Keď nespí v noci

Fázy spánku a bdenia sa v prvom roku života bábätka menia veľmi často. Obdobia, kedy sa bábätko budí menej často sa striedajú s obdobím , kedy sa bábo budí aj každú hodinu. Veľa mamičiek sa teší, ako im deti krásne spávajú celú noc, a potom sa to zrazu celé “pokazí”. Impulzom môže byť všeličo. Rastový špurt, prerezávanie zúbkov, ochorenie … veľmi často sa príčina vôbec nenájde. Deti okolo polroka sú cez deň veľmi aktívne, na prsníku už netrávia veľa času, chcú sa hrať a objavovať svet. V noci si potrebujú svoju mamičku užiť, uistiť sa, že je pri nich a s nimi. Je to obdobie, kedy majú deti plytký spánok , prebudia sa a nevedia rýchlo samé zaspinkať. Dožadujú sa prsníka, lebo dojčenie uspáva. Väčšina detí do cca 1 roka prejde obdobím, kedy sa často budia. Po prvom roku sa pomaly začnú fázy hlbokého, súvislého spánku predlžovať bez ohľadu na to, či bábätko “učíme” spať alebo to necháme len tak plynúť.

Prebdené, nepokojné noci sú súčasť materstva a je ľahšie sa s nimi zmieriť, než voči nim bojovať. Je to uhol pohľadu, jedna mamička povie – budí sa “až” 3 krát, iná povie, budí sa “len” 3 krát. Budia sa všetky deti – dojčené i nedojčené. Nie je to vina dojčenia a nie je to stav, kedy treba dojčenie ukončiť. Dojčené bábo uspí prsník, nedojčené bábo musí mamička nosiť, hojdať, uspávať, niekedy i celé hodiny. Čo je horšie? Pri dojčenom bábätku je dôležité predvídať a ponúknuť mu prsník skôr, než sa úplne preberie. Cucne si, a bude opäť spinkať. Je to jednoduché, ak si mamička urobí pohodlie v posteli a prítomnosť bábätka ju teší.

čo pomôže lepšiemu spánku v noci:

• dobrý denný “režim” – ak bábätko pravidelne spinká cez deň, má niekoľko kvalitných dlhších spánkov, tým lepšie bude spať i  v noci. Málokedy pomôže, ak bábo poobede nespí niekoľko hodín len preto, aby dobre prespalo noc. Po cca 2-3 hodinách od prebudenia potrebuje vždy zaspinkať , aby si oddýchlo a nebolo preťažené
• čerstvý vzduch, prechádzky vonku, slniečko
• “šport” – aktivity – plávanie, cvičenie s bábätkami, rôzne iné aktivity, aby sa bábo nenudilo
• pokojný podvečer – menej podnetov, pravidelné rituály (kúpanie, čítanie ….)
• častejšie podvečerné dojčenie – snažiť sa prsníky veľmi dobre vyprázdniť tak, aby bábo vypilo veľa tukového mliečka – zasýti ho na dlhší čas
• bábo po polroku kŕmiť príkrmom maximálne 2 hodiny pred spaním, aby ho nebolelo bruško
• ak bábo nevie zaspinkať, dojčiť ho pokojne i oveľa dlhšie, hoci len cucká a nepije – ideálne v spálni, v prítmí,  len mamička a bábo
• nosenie vo vaku či šatke tak, aby bábo bolo “odstrihnuté” od okolia
• v noci – dojčiť v prítmí, už pri prvých prejavoch hladu, nečakať, kým sa bábo rozplače
• bábätku môže byť zima, teplo, môže sa cítiť nepohodlne – vetrať, znížiť teplotu v spálni
• spací vak pomôže, ak je naň bábo naučené od útleho veku
• neprebaľovať, pokiaľ nie je pokakané a ak mamička používa kvalitné jednorázové plienky
• bábo v noci zvyčajne papá pokojne a nepotrebuje odgrgávať
• preto je ideálne využiť dojčenie, ktoré uspáva a po dojčení len opatrne vytiahnuť prsník a bábo preložiť do postieľky
• pokúsiť sa pri prebudení dostať do bábätka čo najviac mliečka, keďže bábo uspáva pomalý tok mliečka, pomôže stláčanie prsníkov, prípadne ich prestriedanie
• do polnoci mávajú bábätká  kvalitný, hlboký spánok, je fajn využiť to a uspať ho skôr – v čase do cca 19. -20. hodiny
• po polnoci sa už fázy bdenia a spánku striedajú, bábo sa budí častejšie
• pomôže – spanie v spoločnej posteli. Bábo, ktoré cíti, že z postele a od mamičky nebude vyhnané, sa uvoľní a o pár dní začne spávať pri mamičke lepšie
• niektoré deti vyrušujú ostatní – pomôže presťahovať otecka do inej izby
• niektoré staršie deti (okolo roka)  najlepšie spávajú úplne samé vo svojej izbičke

Je časté budenie znakom toho, že mu mliečko nestačí? Nie je. bábätko sa síce okolo polroka môže nachádzať v rastovom špurte, ale mliečko stále pokrýva jeho potreby a do 6 mesiacov mu stačí dojčenie. Bude piť častejšie – prijme celkovo väčší objem mliečka, pokryje svoje potreby. To, že bábo váži viac kg než iné, neznamená, že jeho orgány sú zrelšie. Do 6 mesiacov plným dojčením sa môžu jeho tráviaci trakt, pečeň, obličky … lepšie pripraviť na svoju celoživotnú úlohu – tráviť ťažko stráviteľné, často veľmi nezdravé jedlá. Nedojčené deti takú možnosť nemajú a musia sa začať prikmovať skôr, pretože umelá výživa nepokrýva všetky potreby.

Pomôže kaša na noc? Asi ťažko. Skôr zaťaží žalúdok, bábätko musí ťažkú kašu dlho tráviť. Bábätko môže spinkať oveľa ťažšie, bolí ho bruško.  Kupované instantné kaše sú navyše skrytá forma umelej výživy. Bábätko sa prvý krát stretáva s kravskou bielkovinou. Nemusí mu robiť problém s trávením samotná obilnina, ale i konfrontácia s umelou výživou. Takéto kašu sú aj veľmi sladké.  Pri staršom bábätku je oveľa lepšie dať bábätku napr. ovsenú kašu, ktorá na dlho zasýti, má nízky glykemický index.

Prvé príkrmy – zelenina, ovocie – majú menej kalórií a menej zasýtia než materské mlieko. Preto je možné, že bábo bude hladné viac než predtým. Pomôže primiešať do príkrmu materské mliečko, ktoré bolo odsaté tesne po dojčení. Takéto mliečko obsahuje veľmi veľa tuku, viac než kravské či umelé mlieko.

Prvé príkrmy sú obrovský zásah do trávenia bábätka. Mnohé sa nevedia vykakať, zapeká ich, bolieva bruško … čo sa môže odraziť na nepokojných nociach.

Kedy “odúčať” bábätko od častého nočného dojčenia – keď už je schopné pochopiť, že mamičkine záujmy môžu byť iné, než jeho. Je to najskôr po prvom roku, väčšinou až okolo roka a  pol. V období, keď už je schopné reagovať a chápať aj  iné príkazy či zákazy . Vtedy už môže mamička tónom hlasu, gestami … bábätku naznačiť, že je noc, spinká sa a cucať každú hodinu nemusí. Samozrejme, každé bábo je iné a treba ísť na to citlivo. V tejto fáze už ide o typickú  “výchovu” – pomôže dôslednosť a zrozumiteľnosť. Bábätko nesmie mať hlávke chaos. Ak niečo od neho chceme, musíme na tom dôsledne trvať. Ak nás akceptuje cez deň, zrejme bude i  v noci .